TikTok 註冊不用手機號碼？用電子郵件建立帳號教學

加入 TikTok 不一定要交出手機號碼。它的註冊流程在網頁和應用程式上都提供電子郵件的選項，說明中心也把電子郵件和電話視為兩種可以互換的登入方式。

可以不用手機號碼建立 TikTok 帳號嗎？

可以。在 TikTok 的註冊畫面選擇「使用電話或電子郵件」，切換到電子郵件選項，輸入一個你能打開的信箱。TikTok 會寄一組 6 位數驗證碼來確認。接著填寫生日、設定密碼並選一個使用者名稱。整個過程都不需要手機號碼。

以下內容已在 2026 年 11 月 2 日對照 TikTok 官方說明中心和正式註冊頁面確認。我們沒有實際建立帳號，所以 TikTok 頁面沒有提到的部分，我們會直接說明。

TikTok 官方頁面怎麼說

TikTok 的建立帳號說明很簡短：下載應用程式、開啟它，然後「選擇註冊方式」。tiktok.com/signup 的註冊頁面則列出了有哪些方式：「使用電話或電子郵件」，其中有另一條「使用電子郵件地址註冊 TikTok」的路線，另外還有用其他帳號「繼續」的按鈕，例如 Google、Apple 和 Facebook，依你所在的地區而定。

同一篇說明列出三條規則，開始之前值得先知道：

「請確保你的電子郵件和電話號碼有效，因為登入和密碼復原時需要用到。」
「每個電話號碼、電子郵件地址和社群媒體帳號只能與一個 TikTok 帳號綁定。」
「不支援使用 Instagram 和 X (舊稱 Twitter) 註冊。」

如果你已經有 TikTok 帳號，第二條規則就很重要：現有的地址不能拿來開第二個帳號。TikTok 的電子郵件和電話號碼說明頁說，請「使用其他電子郵件地址，或變更與現有帳號關聯的電子郵件地址」。頁面也提到，已刪除帳號的地址會暫時被占用：該帳號「將停用 30 天，之後便會永久刪除。30 天後，你就可以將該電子郵件地址連結至新帳號。」

註冊方式	需要手機嗎？	如何確認
電子郵件	不需要	寄到信箱的 6 位數驗證碼
電話	需要	簡訊驗證碼或語音來電
Google、Apple、Facebook 等	TikTok 本身不要求手機	用那個帳號登入

如果你在找「不用手機也不用電子郵件」的註冊方式，第三列就是答案：用你已經有的帳號登入。不過那個帳號就會變成你的登入方式，而它本身對電話號碼的規定仍然適用。

如何用電子郵件註冊 TikTok

以下步驟依照 TikTok 註冊頁面上的文字整理。應用程式和網頁的畫面順序可能稍有不同。

開啟 TikTok 應用程式，或用瀏覽器前往 tiktok.com/signup。 說明中心指向 App Store 和 Google Play，但網頁也提供同樣的電子郵件註冊方式。
選擇「使用電話或電子郵件」。 通常會先顯示電話欄位。
切換到電子郵件分頁，輸入一個你現在就能打開的信箱。這個地址不能已經綁定其他 TikTok 帳號。
依提示輸入生日。 TikTok 的頁面寫著「請確認您輸入真實的出生日期」，並說明「您的生日將不會公開顯示」。它的服務條款（英文，最後更新於 2026 年 7 月 15 日）規定，在美國未滿 13 歲（佛羅里達州為未滿 14 歲）不得使用平台，另設的 13 歲以下專屬體驗除外；如果 TikTok 發現使用者未達年齡，會封鎖該帳號。
打開收件匣，複製 6 位數驗證碼。 畫面會顯示「剛剛已向」你的地址「傳送含有 6 位數驗證碼的電子郵件」。
設定密碼。
選一個使用者名稱。 TikTok 會建議一個。根據頁面上的規定，使用者名稱最多可以有 24 個字元，不能只包含數字，也不能以句點結尾。

這樣帳號就建好了。服務條款也要求你提供的資訊必須完整且正確，所以請使用你會一直保留的真實信箱，不要用拋棄式信箱。忘記密碼時，TikTok 就是靠它讓你回到帳號。

TikTok 為什麼要你的手機號碼

TikTok 在TikTok如何使用您的電子郵件和手機號碼說明頁中解釋了這一點。它表示可能會把電子郵件或手機號碼用於：

「協助您登入TikTok帳號」以及重設密碼
「以兩步驟驗證強化帳號安全」
「將您與可能認識的人連結」
「填寫表單時自動帶入您的資訊」
「改善您和他人的廣告體驗」。TikTok 補充說，「我們可能會將您的聯絡資訊，與我們從廣告、量測和資料合作夥伴獲得的資訊進行匹配」
「向您傳送熱門內容、電子報、促銷活動、推薦內容及帳號更新資訊」

「可能認識的人」這一點最容易被忽略。TikTok 說，如果你已經把手機號碼加到帳號、在隱私設定中開啟了聯絡人設定，而且對方同步的通訊錄裡有你的號碼，你的帳號就可能被推薦給對方。只綁電子郵件的帳號就不會走這條路。

TikTok 還是會推你加上號碼。電子郵件和電話號碼說明頁寫道：「建議你一律將手機號碼新增至帳號，以便在無法存取電子郵件時，仍能登入帳號。」它在帳號安全的建議中也提到綁定電話號碼。這是建議，不是規定。

TikTok 之後什麼時候可能再要求

TikTok 說明中心沒有提到任何規定會強制已經用電子郵件註冊的帳號加上手機號碼。它說明的是幾個會用到驗證碼的時機。

兩步驟驗證。 TikTok「強烈建議您開啟2SV」，並要求你選取至少兩種驗證方式。選項有手機、電子郵件、驗證器和密碼。所以電子郵件加上驗證器應用程式就是一個完全不用手機的完整設定。路徑是：個人資料 > 選單 ☰ > 隱私設定 > 安全與權限 > 兩步驟驗證。

新裝置。 開啟兩步驟驗證後，當你用 TikTok 無法辨識的裝置登入時，它會把驗證碼寄到你的電子郵件或驗證器。它的重設密碼說明頁補充，從「新裝置或先前未曾用於登入 TikTok 的非信任裝置」重設密碼時，會出現「無法辨識的裝置」錯誤，解決方法是改用你之前用過的裝置，或提出帳號復原請求。

帳號復原。 如果你無法再存取註冊時使用的信箱，TikTok 說你「需要重設驗證方法」，要透過 需要更多協助？ 表單申請，而且「此程序最多可能需要 30 天」。這就是只綁電子郵件的真正代價：把那個信箱顧好，你就永遠不需要走這一步。

密碼金鑰。 TikTok 支援 Android 9.0 或更高版本，以及 iOS 16 或更高版本的密碼金鑰。在 隱私設定 > 帳號 > 密碼金鑰 設定好之後，你就可以用臉部、指紋或裝置密碼登入，不必輸入驗證碼。我們在什麼是密碼金鑰（英文）中解釋了它的運作方式。

已經加了號碼？如何移除

TikTok 允許你解除綁定電話號碼，但有條件。根據說明頁，步驟是：點擊 個人資料，再點選單 ☰ 按鈕，選取 隱私設定，點擊帳號 > 帳號資訊 > 電話號碼，然後選取 解除綁定電話號碼，再點 解除綁定。

有兩條規則可能會擋住你：

它不能是你唯一的登入方式。 TikTok 說：「如果你的帳號只連結電話號碼/電子郵件，或你只使用密碼登入，基於帳號安全考量，你將無法解除連結。」先在同一個 帳號資訊 畫面加入並驗證一個電子郵件。
必須先關閉電話的兩步驟驗證。 「如果你的帳號已啟用電話號碼/電子郵件兩步驟驗證，請先將其停用，然後再嘗試解除連結你的電話號碼/電子郵件。」先把兩步驟驗證改成電子郵件和驗證器，再解除綁定。

在 Android 上還有一個設定要檢查。TikTok 的在 Android 裝置上連結你的電子郵件說明頁說，你可以選擇把 Android 裝置上的電子郵件地址連結到 TikTok 帳號，讓別人更容易找到你，而且「根據你的其他 TikTok 廣告設定」，這些資訊也可能用於廣告。要停止的話，到 隱私設定 > 隱私權 > 同步聯絡人和Facebook好友，關閉 同步聯絡人。關閉同步「並不會移除先前已同步的電子郵件或聯絡人」，所以也要點擊 移除先前同步的聯絡人。

常見問題

完全不用帳號可以使用 TikTok 嗎？

部分可以。TikTok 的在沒有帳號的情況下使用 TikTok說明頁說，你可以輸入出生日期、同意條款，然後開始觀看。但你無法按讚、評論、關注帳號或使用私訊，而且 TikTok 說未註冊使用者「只能暫時存取 TikTok 內容」，之後會提示你登入。

可以用同一個電子郵件開第二個 TikTok 帳號嗎？

不行。TikTok 說每個電子郵件地址只能與一個帳號關聯。請使用其他地址，或先變更現有帳號的電子郵件。已刪除帳號的地址在 30 天後就能再次使用。

TikTok 的兩步驟驗證需要手機號碼嗎？

不需要。TikTok 要求你從手機、電子郵件、驗證器和密碼中選取至少兩種。電子郵件加上驗證器應用程式就夠了。

不用手機號碼怎麼登入 TikTok？

在登入畫面點擊「使用電話/電子郵件/使用者名稱」，選取「電子郵件/使用者名稱」，輸入你的電子郵件或使用者名稱和密碼。如果忘記密碼，點擊 忘記密碼？，選擇用電子郵件重設。

之後可以變更 TikTok 帳號的電子郵件嗎？

可以。到 隱私設定 > 帳號 > 帳號資訊 > 電子郵件，再點 變更電子郵件。TikTok 會把驗證碼寄到兩個地址，所以「與該帳號關聯的新舊電子郵件地址都必須為有效且已驗證的狀態」。

從一開始就不需要手機的電子郵件

只綁電子郵件的 TikTok 帳號，隱私程度取決於背後那個信箱。很多免費信箱自己也會要求手機號碼。我們在不用手機號碼建立 Gmail 中說明了 Google 的做法，Microsoft 的做法則在不用手機號碼建立 Outlook 帳號（英文）。

Secria Mail 省掉了這一步。註冊只需要名字、你想要的地址和密碼，不需要電話號碼，也不需要信用卡，而且你會儲存一組 12 個單字的復原詞組，不用簡訊也能回到帳號。免費方案包含 1 GB 儲存空間和 2 個電子郵件別名，你可以給 TikTok 一個別名，讓主要地址不會進入它的聯絡人比對。更多選擇請看不需要手機號碼的電子郵件。

建立免費的 Secria 地址，再用它來註冊 TikTok。