Gmail を電話番号なしで作成する方法【2026年版】

場合によります。Google のアカウント作成手順では電話番号は「省略可」とされていますが、ヘルプセンターには、実在する人物であることを確認するために電話確認が「必要になることがあります」とも書かれています。この確認をこちらでオフにすることはできません。Google がどうしても番号を求めてくる場合の選択肢は、固定電話への音声通話、他の人の電話番号、すでに持っているメールアドレスで作る Google アカウント、または別のメールサービスです。

以下では、2026年10月20日時点で Google 自身のページに書かれている内容、それぞれのエラーメッセージの本当の意味、そして登録した電話番号が同意した以上の用途に使われないようにする方法をまとめます。

Gmail の登録に電話番号は必須ですか？

Google は 2 つの答えを出していて、どちらも Google のヘルプページに載っています。

Google アカウントの作成の手順は、パソコン、iPhone、Android のどれでも同じで、次の一文があります。「（省略可）アカウントの電話番号を追加して確認します。」

一方、アカウントの確認のページはもっと強い書き方です。「ユーザーの保護およびスパム行為の防止を目的として、アカウントの作成またはログインを行う際に、あなたが実在する人物であることを確認するための電話確認が必要になることがあります。」

つまり、電話番号はアカウントの情報としては任意で、スパム対策のチェックとしては必要になることがある、ということです。この 2 つは別物です。登録フォームで番号を入力せずに先へ進めるなら、そのまま進んでかまいません。コードを入力するまで先に進めない画面が出たら、それは「必要になることがあります」のケースで、あなたの側の設定では変えられません。

どんな条件でこのチェックが出るのか、Google は公開していません。画面を消す裏ワザをうたうガイドは推測で書いていて、Google のヘルプページはどれも裏付けていません。

そもそも Google がなぜ電話番号を求めるのか、渡すべきかどうかは why does Google ask for my phone number（英語）で解説しています。

電話番号の 2 つのエラーメッセージの意味

電話番号の画面にたどり着いた人は、その後に 2 つのエラーのどちらかを見ることがよくあります。似ていますが、Google は別々の上限として説明しています。

どちらの上限も、具体的な数は示されていません。1 つ目はその番号で作成したアカウントの数を数えます。2 つ目は確認の回数を数え、既存のアカウントへのログイン時の確認も含まれます。そのため、2 つ目のアカウントを一度も作ったことがなくても、番号がはじかれることがあります。

無料の「SMS 受信サイト」がうまくいかないことが多いのも同じ理由です。そうしたサイトの番号は大勢の知らない人がわざと共有していて、2 つの上限がまさに防ごうとしているパターンだからです。

Google がどうしても番号を求めてくるときの対処法

電話番号の画面から先に進めない場合の選択肢を、プライバシー面での負担を目安に、おおよその順で並べました。

1. 固定電話で音声通話を選ぶ

アカウントの確認のページには、コードはテキストメッセージか通話で受け取れると書かれていて、さらに「通話による確認を選択した場合は、自宅の電話番号を使用することもできます」とあります。これに触れているガイドはあまりありません。自宅や職場に固定電話があるなら、通話を選べばコードを読み上げてもらえます。ただし同じページには、アカウントの確認を行うには「モバイル デバイスが必要です」とも書かれているので、通話の選択肢が毎回出るとは限りません。出たときは使いましょう。

2. 信頼できる人の番号を使う

どちらのエラーについても、Google が勧めているのは友だちや家族の電話番号です。うまくいきますが、よく考えてから使ってください。その人の番号があなたのアカウントに保存されたり、再設定用の電話番号に設定されたりすると、あなたのアカウントのログイン用コードがその人のスマートフォンに届き、その人の番号の上限にもカウントされます。終わったら Google アカウントを開き、個人情報、電話 の順に進んで、番号が保存されていれば削除しましょう。Google の電話番号に関するページには「Google アカウントでは、電話番号の追加や更新、削除が可能です」とあります。

3. すでに持っているメールアドレスで Google アカウントを作る

欲しいのが Gmail の受信トレイではなく YouTube やドライブ、Google Play なら、Gmail 自体が要らないかもしれません。Google はこう書いています。「Google アカウントの作成に Gmail のメールアドレスは必要ありません。Gmail 以外のメールアドレスを使用して作成することもできます。」登録画面で 既存のメールアドレスまたは電話番号を使用する を選ぶと、Google はそのアドレスに確認コードを送ります。電話確認は新しいアカウントすべてに適用されるので、ここでも出ることはありますが、アカウント自体は自分で管理しているアドレスの上に作られます。

1 つ注意点があります。一部の国 / 地域では、電話番号だけで登録することもできます。その場合、ユーザー名は「username@id.gle の形式でランダムに生成されます。これはメールアドレスではありません。」受信トレイが欲しいなら、この方法では手に入りません。

4. 電話番号を一切求めないメールサービスを使う

使えるメールの受信トレイが必要なのに Google に止められ続けるなら、登録に電話番号のステップがないサービスを選ぶのがいちばん簡単です。Secria はそういう作りにしています。フォームで聞くのは名前、希望のアドレス、パスワードだけで、SMS コードも、2 つ目のメールアドレスも、カードも要りません。選択肢については email without a phone number のページで、大手サービスのどこが番号を求めるか、それぞれのヘルプページに何が書かれているかも含めてまとめています。

やってはいけないこと

よくあるアドバイスの中には、電話番号の画面よりも厄介な問題を招くものがあります。

• 公開 SMS 番号に頼らないでください。 Google の上限に引っかかるうえ、そこに届いたコードは誰でも読めます。その番号があなたのアカウントに紐づいてしまえば、その番号を使う見知らぬ人たちもつながってしまいます。
• Google Voice の番号を再設定用に使わないでください。 Google の再設定用の情報のページは「Google Voice 番号は再設定用の電話番号として使用しないでください。使用した場合、アカウントにログインできなくなる可能性があります」と注意しています。ログインできなくなったときは、電話番号なしでメールアカウントを復元する方法をご覧ください。
• 年齢を偽らないでください。 若い生年月日を入れると電話番号のステップが消える、と書くガイドもありますが、Google のページにそんな記述はありません。書かれているのは、「Google アカウントを所有できる年齢に達していないと判断された場合、14 日以内にアカウントを更新して年齢制限の要件を満たす必要があります。更新されないと、アカウントが無効になります」ということです。多くの国では最低年齢は 13 歳で（年齢制限）、日本もリストに載っていないため 13 歳です。韓国（14 歳）など、それより高い国もあります。

なお、本名は必要ありません。Google のアカウントのポリシーのページには「パロディ、風刺、仮名やペンネームは使っても構いません」とあります。

Android では番号が自動で追加されることがある

登録時に気をつけていた人でも、ここでつまずきます。Google の Android ヘルプにはこうあります。「デバイスでは、電話番号の確認はデフォルトでオンになっています。Google が電話番号を確認し、そのデバイスでログインしているすべての Google アカウントに追加します。この動作は、現在と将来の両方のアカウントと電話番号に適用されます。」

つまり、電話番号なしで新しいアカウントを作っても、その後 Android スマートフォンでログインすれば、結局そのスマートフォンの番号がアカウントに追加されているかもしれません。オフにするには、設定 アプリを開き、Google、すべてのサービス の順に選び、プライバシーとセキュリティ で 電話番号の確認 を選びます。

番号を登録したなら、再設定用だけにする

Google アカウントの電話番号は、アカウントの復元以外にも使われます。同じ電話番号のページで、Google は 広告や Google サービスの品質が向上 という設定について、「Google サービス全体で電話番号が使用されるようになり、より関連性の高い広告が表示されるようになります」と説明しています。

確認するには、Google アカウントを開き、個人情報、電話 の順に進んで番号を選びます。使用目的 に Google 全体 と表示されていれば、その番号はログイン以外にも使われています。設定 で 広告や Google サービスの品質が向上 をオフにできます。Google サービス全体での利用を止めるための Google の手順はさらに一歩進んでいて、番号を削除してから、再設定用の電話番号 の項目にだけ追加し直す、というものです。

それでも、再設定用の情報のページには「再設定用の電話番号を削除しても、他の Google サービスで引き続き使用されることがあります」と書かれています。気にする Google の設定を減らしたいなら、how to stop Google tracking you（英語）でアカウントの残りの部分も順に説明しています。

電話番号がない場合、アカウントの復元は再設定用のメールアドレスとバックアップ コードが頼りになります。ログインできなくなった日ではなく、アカウントを作ったその日に設定しておきましょう。

よくある質問

iPhone で電話番号なしで Gmail を作れますか？

ルールは同じです。iPhone 向けの Google アカウントの作成手順でも、パソコンと同じく電話番号は省略可となっていて、「必要になることがあります」のチェックはどのデバイスでも出る可能性があります。番号なしで先に進めるなら、そのまま進みましょう。

登録後に Gmail から電話番号を削除できますか？

できます。Google アカウントを開き、個人情報、電話 の順に進んで番号を選び、削除アイコンから 電話番号を削除 を選びます。テキストメッセージによる 2 段階認証プロセスを使っている場合は、先にバックアップ コードなど別の方法を設定してください。そうしないとログインできなくなるおそれがあります。

1 つの電話番号で Gmail アカウントをいくつ確認できますか？

Google は数を公開していません。ヘルプページに書かれているのは、1 つの番号で作成できるアカウント数と、1 つの番号で確認できる回数に上限がある、ということだけです。どちらかの上限に達すると、上の表の 2 つのエラーのどちらかが表示されます。

電話番号なしで Gmail を作るのは Google の規約違反ですか？

いいえ。Google 自身の登録手順で電話番号は省略可とされていて、仮名も認められています。規約違反になるのは、スパムやなりすまし、その他 Google のポリシーで禁止されている不正行為にアカウントを使うことです。

Google に何度も番号を求められて、とにかく受信トレイが欲しいだけなら、Secria の無料メールボックスを電話番号なしで 1 分ほどで作れます。