Facebook-Account ohne Handynummer erstellen

Ja. Das Registrierungsformular von Facebook hat nur ein Kontaktfeld, und das heißt „Handynummer oder E-Mail-Adresse“. Eine E-Mail-Adresse reicht also, um einen Account zu erstellen. Du gibst deinen Namen, dein Geburtsdatum, dein Geschlecht, eine E-Mail-Adresse und ein Passwort ein, bestätigst die E-Mail, und der Account funktioniert, ohne dass eine Handynummer damit verknüpft ist.

Wir haben uns das Registrierungsformular am 1. November 2026 live angesehen. Hier steht, was es abfragt, was Meta über Prüfungen sagt, die später kommen können, und wie du den Account absicherst, ohne je eine Nummer anzugeben.

Kann man einen Facebook-Account ohne Handynummer erstellen?

Ja. Auf der Registrierungsseite von Facebook heißt das Kontaktfeld „Handynummer oder E-Mail-Adresse“. Es ist ein Feld, nicht zwei, du entscheidest also selbst, was du angibst. Wenn du etwas eingibst, das weder das eine noch das andere ist, meldet das Formular: „Bitte gib eine gültige Handynummer oder E-Mail-Adresse ein.“

Lässt du das Feld leer, erklärt Facebook, wofür es gedacht ist: „Du verwendest diese E-Mail-Adresse bei der Anmeldung und im Fall, dass du jemals dein Passwort zurücksetzen musst.“ Mehr Aufgaben hat der Kontakt bei der Registrierung nicht. Eine E-Mail-Adresse, über die du selbst verfügst, erfüllt sie genauso gut wie eine Handynummer.

Was das Registrierungsformular von Facebook abfragt

Das ist die vollständige Liste der Felder im Formular, das wir geladen haben, mit dem Wortlaut von Facebook, wo er etwas hinzufügt.

Feld	Was das Formular sagt	Handynummer nötig?
Vorname und Nachname	„Wie lautet dein Vorname?“ und „Wie lautet dein Nachname?“	Nein
Geburtsdatum	Datum auswählen oder Alter eingeben; wirkt es falsch: „Bitte gib dein richtiges Geburtsdatum ein“	Nein
Geschlecht	Weiblich, Männlich oder Benutzerdefiniert, mit Auswahl des Pronomens	Nein
Handynummer oder E-Mail-Adresse	„Du kannst von uns Benachrichtigungen erhalten“	Nein, eine E-Mail reicht
Passwort	„Mindestens sechs Ziffern, Buchstaben und Satzzeichen (z. B. ! und &)“	Nein

Unter dem Kontaktfeld steht ein Link: „Mehr dazu, warum wir dich um deine Kontaktinformationen bitten“. Er führt zu einem Hilfeartikel mit dem Titel „So verwendet Facebook die E-Mail-Adresse oder Mobilnummer in deinem Profil“.

Im Text zu den Bedingungen unten im Formular steht ein Satz, den viele überlesen: „Personen, die unseren Dienst nutzen, haben deine Kontaktinformationen möglicherweise auf Facebook hochgeladen.“ Anders gesagt: Wenn eine Freundin ihre Kontakte synchronisiert hat, kennt Facebook deine Nummer oder E-Mail-Adresse vielleicht schon von ihr. Daran ändert es nichts, wenn du deine Nummer in deinem eigenen Account weglässt. Du bestätigst sie damit aber auch nicht.

So erstellst du einen Facebook-Account mit E-Mail-Adresse

Geh zu facebook.com/r.php oder starte die Registrierung in der Facebook-App.
Gib deinen echten Vor- und Nachnamen ein. Die Nutzungsbedingungen von Meta verlangen, dass du für deinen Account denselben Namen angibst, den du im Alltag verwendest.
Wähl dein echtes Geburtsdatum. Meta sagt, dass alle „mindestens 13 Jahre alt sein müssen, um Instagram oder Facebook zu nutzen“, und laut seinem Beitrag zur Altersprüfung vom Mai 2026 (auf Englisch) werden Accounts, die Meta für die von Minderjährigen hält, deaktiviert, bis die Inhaberin oder der Inhaber das Alter nachweist.
Wähl dein Geschlecht. Benutzerdefiniert ist eine Option, und laut Formular kannst du später festlegen, wer diese Angabe sieht.
Gib deine E-Mail-Adresse in das Feld „Handynummer oder E-Mail-Adresse“ ein. Nimm eine Adresse, die du behalten willst, denn sie ist dein Login und dein Weg, das Passwort zurückzusetzen.
Leg ein Passwort fest, das mindestens sechs Zeichen aus Ziffern, Buchstaben und Satzzeichen kombiniert, und tippe auf Senden.
Bestätige die E-Mail-Adresse. Öffne dein Postfach und nutze den Code oder Link, den Facebook dir schickt.
Richte die Zwei-Faktor-Authentifizierung und einen Passkey ein, bevor du Freunde hinzufügst. Beides erklären wir weiter unten, und für keins von beiden brauchst du eine Handynummer.

Meldet das Formular „Wir konnten dein Konto nicht erstellen und dich nicht für Facebook registrieren“, schick es nicht immer wieder mit leicht geänderten Angaben ab. Die Bedingungen verlangen, dass du „zutreffende Informationen über dich angibst“ und „nur ein Konto (dein eigenes) erstellst“. Erfundene Angaben führen eher dazu, dass der Account später eingeschränkt wird, als dass sie helfen.

Wann Facebook später doch nach einer Nummer fragen kann

Meta veröffentlicht keine Liste der Auslöser. Im Newsroom beschreibt Meta aber die Prüfungen, die es einsetzt, und keine davon braucht eine Handynummer.

Verdächtige Anmeldungen und Wiederherstellung. In Metas Beitrag zum Design der Account-Sicherheit (auf Englisch) heißt es, Meta nutze „eine Vielzahl von Signalen und Verifizierungsabfragen, um verdächtige Aktivitäten zu erkennen“. Weiter: „Diese Abfragen reichen von der Bitte um eine Kopie des Ausweises einer Person bis zur Bestätigung eines Codes, der an ein Gerät gesendet wird, das sich schon einmal in dem Account angemeldet hat.“

Accounts, die kompromittiert wirken. In seinem Beitrag zur Account-Wiederherstellung (auf Englisch) schreibt Meta: „Wir verlangen von der Inhaberin oder dem Inhaber des Accounts, die eigene Identität zu bestätigen, bevor der Zugriff wiederhergestellt wird, indem ein offizieller Ausweis oder eine amtliche Bescheinigung mit dem eigenen Namen hochgeladen wird.“ Im März 2025 kündigte Meta an, dass Menschen im Vereinigten Königreich, in der EU und in Südkorea zusätzlich ein Video-Selfie nutzen können, das Meta als optional beschreibt. Metas Seite für gehackte Accounts ist facebook.com/hacked.

Alter. Gehen die Systeme von Meta davon aus, dass ein Account jemandem unter 13 Jahren gehört, wird er deaktiviert, und die Inhaberin oder der Inhaber muss eine Altersprüfung durchlaufen.

Den Kontakt verlieren. Das ist der Punkt, der wirklich wehtut. Nach Metas Zahlen von 2022 haben Menschen eine „doppelt so hohe Chance, ihren Facebook-Account wiederherzustellen, wenn ihre Kontaktdaten aktuell sind“. Im selben Beitrag heißt es, dass bei kompromittierten Facebook-Accounts „jeder vierte Fall damit begann, dass ein Kontaktpunkt der Person übernommen wurde“. Halte also einen Kontakt aktuell und gut geschützt. Das kann eine E-Mail-Adresse sein.

Warum Facebook nach deiner Nummer fragt

Das Formular selbst nennt die schlichten Gründe: Anmeldung, Zurücksetzen des Passworts und Benachrichtigungen. Zwei weitere Dinge solltest du wissen, bevor du dich entscheidest.

Erstens steht im Text zu den Bedingungen im Formular: „In der Datenschutzrichtlinie wird beschrieben, wie wir die Informationen verwenden können, die wir erheben, wenn du ein Konto erstellst. Beispielsweise verwenden wir diese Informationen, um unsere Produkte, einschließlich Werbung, bereitzustellen, zu personalisieren und weiter zu verbessern.“ Der Kontakt, mit dem du dich registrierst, gehört zu diesen Informationen.

Zweitens haben Telefonnummern, die für die Sicherheit angegeben werden, hier eine Vorgeschichte. Die Anordnung der US-Handelsbehörde FTC gegen Facebook von 2019 (auf Englisch) enthielt diesen Punkt: „Facebook ist es untersagt, Telefonnummern, die zur Aktivierung einer Sicherheitsfunktion (z. B. Zwei-Faktor-Authentifizierung) erhoben wurden, für Werbung zu verwenden.“ Die Anordnung ist eine Auflage für Meta, und es gibt sie, weil die Frage aufgekommen war.

So sicherst du einen Facebook-Account ohne Handynummer ab

Füg einen Passkey hinzu. Meta hat Passkeys für Facebook (auf Englisch) im Juni 2025 auf iOS und Android eingeführt und im September 2025 für Messenger. Meta nennt sie „ein Sicherheits-Upgrade gegenüber herkömmlichen Passwörtern und Einmalcodes per SMS“ und sagt, dass Fingerabdruck, Gesichtsscan oder PIN dahinter auf deinem Gerät bleiben. Unser Beitrag dazu, was ein Passkey ist (auf Englisch), erklärt, wie sie funktionieren.
Nutze für die Zwei-Faktor-Authentifizierung eine Authentifizierungs-App. Sie erzeugt die Codes auf deinem Gerät, nichts hängt also davon ab, dass dich eine SMS erreicht.
Mach den Sicherheitscheck. Laut Metas Ankündigung zu Meta Account vom April 2026 (auf Englisch) umfasst der Sicherheitscheck (Security Checkup) jetzt „Schutzfunktionen wie Multi-Faktor-Authentifizierung und Anmeldewarnungen“ über alle Meta-Apps hinweg.
Schütz auch die E-Mail-Adresse selbst. Ist die E-Mail dein einziger Kontakt, ist sie der Schlüssel zum Account. Gib ihr ein starkes Passwort und eine eigene Zwei-Faktor-Authentifizierung.

Wenn du Facebook deine Nummer schon gegeben hast

Meta verlagert gemeinsame Einstellungen im Laufe des nächsten Jahres in Meta Account, den Nachfolger der Kontenübersicht (Accounts Center). Laut Ankündigung verwaltest du dort dein Passwort, die Zwei-Faktor-Authentifizierung und „die mit deinem Account verknüpfte E-Mail-Adresse“ an einem Ort, dort prüfst du also auch deine Kontaktdaten. Bevor du eine Nummer entfernst, stell die Zwei-Faktor-Authentifizierung auf einen Passkey oder eine Authentifizierungs-App um und prüf, ob die E-Mail-Adresse im Account funktioniert. Wenn du Messenger nutzt, deckt unser Beitrag dazu, ob Facebook Messenger verschlüsselt ist (auf Englisch), die andere Hälfte des Datenschutzes ab.

Häufige Fragen

Kann ich einen Facebook-Account nur mit E-Mail-Adresse erstellen?

Ja. Das Kontaktfeld im Formular heißt „Handynummer oder E-Mail-Adresse“, und eine E-Mail-Adresse füllt es aus. Du bestätigst die Adresse nach der Registrierung, danach ist sie dein Login und dein Weg, das Passwort zurückzusetzen.

Kann ich einen Facebook-Account ohne E-Mail-Adresse und ohne Handynummer erstellen?

Nein. Das Formular braucht eins von beiden, und Facebook sagt, dass du es zum Anmelden und zum Zurücksetzen des Passworts verwendest. Wenn du deine Hauptadresse nicht teilen willst, leg ein eigenes Postfach oder einen Alias nur für Facebook an.

Warum fragt Facebook mich immer wieder nach einer Handynummer?

Laut Formular dient der Kontakt der Anmeldung, dem Zurücksetzen des Passworts und Benachrichtigungen, und eine Handynummer ist ein weiterer Weg, dich zu erreichen. Pflicht ist sie nicht. Für die Sicherheit erledigen ein Passkey und eine Authentifizierungs-App die Aufgabe ohne Nummer.

Wie stelle ich einen Facebook-Account ohne Handynummer wieder her?

Setz das Passwort über die E-Mail-Adresse in deinem Account zurück. Wirkt der Account kompromittiert, kann Meta nach eigenen Angaben einen offiziellen Ausweis verlangen, einen Code an ein Gerät schicken, das sich schon einmal angemeldet hat, oder dir im Vereinigten Königreich, in der EU und in Südkorea ein optionales Video-Selfie anbieten. Fang bei facebook.com/hacked an.

Verstößt es gegen die Regeln von Facebook, sich ohne Handynummer zu registrieren?

Nein. Das Formular bietet die E-Mail-Adresse als Option an. Die Bedingungen verlangen deinen Alltagsnamen, zutreffende Angaben über dich und nur einen persönlichen Account.

Fang mit einer E-Mail-Adresse an, die nie nach deiner Nummer gefragt hat

Facebook ist mit einer E-Mail-Adresse zufrieden, aber viele E-Mail-Anbieter wollen eine Handynummer, bevor sie dir eine Adresse geben. Wir erklären, wie Gmail und Outlook (auf Englisch) damit umgehen, und unsere Seite zu E-Mail ohne Handynummer geht den Rest durch.

Für die Registrierung bei Secria Mail brauchst du einen Namen, die gewünschte Adresse und ein Passwort, ohne Handynummer und ohne Karte. Eine Wiederherstellungsphrase aus 12 Wörtern, die du bei der Registrierung speicherst, ist dein Weg zurück in den Account, die Wiederherstellung wartet also nie auf eine SMS. Der kostenlose Plan enthält 1 GB und 2 E-Mail-Aliasse: Gib Facebook einen eigenen Alias, und deine Hauptadresse bleibt privat. Dein Postfach ist in jedem Plan mit Post-Quanten-Verschlüsselung mit ML-KEM-1024 und X25519 geschützt, standardmäßig aktiviert.

Wenn auch die E-Mail-Adresse hinter deinem Facebook-Account ohne Handynummer auskommen soll, erstelle einen kostenlosen Secria-Account in etwa einer Minute.